Home | Contact Us        English | 中文
 
    Subscribe Our Newsletter    
     
 

皮膚醫生: 令自己外表更耀眼

用最尖端的皮膚醫學科技及扎實的醫學理據,為你解決 肌膚鬆弛, 妊娠紋或伸展紋, 收毛孔, 脫毛, 生髮, 暗瘡, 痣(癦), 胎痣, 色素, 色斑, 眼袋, 小腿過粗, 黑眼圈, 皺紋及細紋, 泛紅, 敏感性皮膚

Posts Tagged ‘瘦臉/瘦身’

醫學美容–無創納米拉皮除皺技術

星期一, 四月 26th, 2010

采用細胞共振微電流技術的無創納米拉皮除皺技術

什麽是Perfector

Perfector是一種無創、電腦化控制的拉皮除皺設備,它可以促使組織新生幷提拉下垂的皮膚。Perfector面部理療是在分子水平上對抗衰老促使肌膚新生的新技術。它可以幫助你緊致面部的肌膚,提拉下垂的肌肉,一掃你面部的倦容。同時,它可以幫助肌膚的清潔和恢復。

適用範圍:

作用

效果

Perfector通過低頻率的微電流來恢復肌膚青春對抗衰老,幫助肌膚新生煥發光彩,讓你重回青春。同時,它可以幫助肌膚清除毒素直到肌膚恢復健康。無創、無痛。

副作用/風險:

Perfector在美國食品藥品監督管理局的注册分類爲I類醫療器械,I類醫療器械表示該器械對使用者來說是安全的。該産品上市以來,無任何不良事件報道發生。

反彈:

絕不反彈!

療程:

您可以選擇在重要的約會之前接受一次專門的治療。要想達到持續的完美效果,建議使用6-10次。維持治療可以每4-12周一次。

關于Perfector技術

Skin Focus專注于幫助您尋找安全有效的美容方式,在香港,我們是引進該技術的唯一一家機構!

比起注射肉毒素、肌膚填充以及激光治療,Perfector可以做到無創對抗衰老。Perfector技術做爲目前世界上最新的技術,可以讓你煥發最美的光彩。

Perfector通過複雜的電波及可變電壓發射特殊信號參與細胞的生理過程,幫助肌膚再生。肌膚橡皮擦、嫩膚都是通過去掉肌膚的表皮層來達到美容的效果,而Perfector則是在分子水平上幫助組織新生達到理想的效果。

Perfector的工作原理基于曾獲諾貝爾獎的偉大發現,那就是細胞膜是帶電的,這是30年的微電流研究的發現。只有Perfector能够提供根據你的肌膚類型和肌膚緊致程度來提供細胞需要的準確量的電流,幫助肌膚再生。

效果立等可見,治療過程快速、無痛。

Perfector是肌膚新生的最安全的選擇。它可以幫助你减少面部細紋和皺紋,恢復肌膚本來面貌,是一種維持肌膚青春對抗衰老的最安全有效的方法。同時,它可以减少痤瘡、色斑及酒渣鼻

它是唯一通過非手術手段可以達到緊致眼周肌膚,淡化黑眼圈和眼部細紋,解决歲月問題的治療方法。

Perfector可用于

Perfector的治療過程無創無痛且治療後不會反彈。在接受完10次治療之後,維持治療僅需每1-6個月治療一次即可。

根據您的自身美容總監對您的瞭解,Perfector可以針對您肌膚的情况進行個體化的治療。

氧化作用

  • 加快血液循環
  • 研究顯示可以增加毛細血管的數量
  • 增加ATP,加快細胞之間的物質交換
  • 對抗肌膚鬆弛、眼周肌肉鬆弛下垂及痤瘡

肌膚新生

  • 研究顯示它可以明顯增加膠原蛋白和彈性纖維的生成
  • 研究證明ATP能量釋放可以幫助肌膚新生和恢復
  • 减少細紋幫助肌膚新生

提拉作用

  • 提拉麵部肌膚
  • ATP 能量釋放幫助肌膚新生和恢復
  • 尤其適用于面部肌膚下垂的情况

重塑肌膚

  • 增强肌肉之間的鏈接,重塑面部年輕特徵
  • 平衡肌膚pH值,改善肌膚整體環境
  • 幫助瘦臉

緊致肌膚:

回復肌膚青春

  • 增加肌膚嫩白程度
  • 提升肌膚光彩

深層潔淨

排毒

離子化

  • 增强肌膚對營養物質的吸收

24小時擊退暗瘡 (2)

星期日, 四月 4th, 2010

第三步: 消滅痤瘡桿菌

第一和第二個步驟清除了大量堵塞毛孔的垃圾,以及皮膚表面的一些(會令暗瘡加劇的)細菌。但是暗瘡皮膚很多時會有一種特別頑強的細菌Propionibacterium acnes (P.  acnes) 隱藏在受感染的毛孔深處。 benzoyl peroxide是破壞這種細菌的最有效的方法。 但你的毛孔很多時仍被發炎所引起的腫脹阻塞著而令benzoyl peroxide不能到達P. acnes隱藏之處。

所以你要冷卻皮膚令腫脹減退。 冷凍還能減輕炎症和發紅。可選5%-10%的benzoyl peroxide, 10%的比5%的有效但會對皮膚比較刺激。

如何應用: 將benzoyl peroxide存在冰箱裡。 在暗瘡患處敷上冰塊, 直至患處濕透和感到冰冷。 (如果你面上的暗瘡很多,就分幾次進行。) 然後,用冰塊令你的手也冷起來, 再在已冷卻的手掌上放少量的benzoyl peroxide藥膏,以如上同樣的方法塗抹。接下來,放一冷包(可以在大多數藥房找到, 或用毛巾包裹著冰塊亦可)在受影響範圍約 10 分鐘。然後用一塊柔軟的乾布抹掉多餘的benzoyl peroxide藥膏。不用抹得太乾淨, 留一點點在面上使其繼續和細菌作戰。

頻率:整 6 周的每個晚上, 在使用水楊酸酸之後。

參考產品: DDF Benzoyl Peroxide Gel 5%, B. Kamins Medicated Acne Gel 10% Benzoyl Peroxide.

第四步: 保護和維持好膚質

依照步驟一二三的暗瘡治療程式可在6星期內令你的暗瘡減退。 第四步將保持肌膚健康,並預防新的暗瘡形成。

4a. 洗臉後使用oil-free的保濕露。

早上要使用含防曬 SPF 15 或以上的。一天之中,如果你的皮膚感覺乾燥, 就應重覆塗抹。

參考產品: Boscia Oil-Free Daily Hydration SPF 15; DDF Ultra Lite Oil Free Moisturizing Dew with SPF 15.

4b. 使用一個溫和,無皂性(soap-free) 的清潔劑。

參考產品: Avene Gentle Gel Cleanser; Cellex-C Betaplex Gentle Foaming Cleanser; Euoko A-10 Matte Foam.

4c. 每週一次, 在清潔後和保濕之前, 在(以前)常患暗瘡的地方塗上少量含甘醇酸的產品。

參考產品: 如第二步。

4d. 在就寢時間,使用一個包含抗氧化劑維生素 C、 tocotrienol (一種新的維生素 E衍生物) 或 alpha lipoic acid的潤膚露。(當然要是oil-free的配方)

參考產品 :Perricone MD Concentrated Restorative Treatment, Murad Skin Perfecting Lotion.

4e. 如果你的醫生同意的話, 可嘗試用處方藥膏Retin-A (isotretinoin)。在夜間洗臉後,將少量的 Retin-A輕按摩臉部在你的額頭、臉頰和下巴 (或任何暗瘡的重災區) 。

2009年最愛護膚品 (上)

星期六, 八月 1st, 2009

           

時間過得真快,轉眼間又到了年!當各大傳媒機構派發「成績表」的時候,讓我身為皮膚及美容醫生又來湊湊熱鬧,來個「年度最愛護膚品大賞。其實我每年都在護膚品上交了很多「學費」 (唉,絕症,沒得救),好想和大家分享一下我在今年試過的好產品。

 

最愛的眼霜:Priori Smoothing Eye Serum

我看到此產品的成份表就忍不住手要買來試一下 (是的,我是要真金白銀買產品來試的,並不如大家想像般有廠家會送試用裝給我,況且Priori在香港暫沒有代理。) 這精華素含多種有效抗老成份:乳糖酸 (一種有去角質及保濕作用的AHA果酸);甘油、透明質酸(補濕成份)、咖啡因(去水腫及降紅)、胜肽Acetyl-Hexapeptide-8 (抗皺)、維他命A, C, E (抗氧化成份)。在用家的角度這是一款清爽好吸收又有不錯的淡紋功效的精華素,最少值八十五分。另一心愛:Promaxyl Intensive Eye Treatment 含多種胜肽,如減淡黑色素的Haloxyl 及淡紋的Matrixyl Complex;質地很清爽,也有不錯的淡紋效果

 

最愛抗感降紅產品 Clinique Redness Solution Daily Relief Cream

玫瑰痤瘡性皮膚的Kary推介。看看成份就知道為什麼可有效舒緩紅腫皮膚:高效滋潤成份乳木果油、胆固醇及亞油酸;抗發炎成份 bisabolol glycine、白茶及紅茶等;抗氧化成份如綠茶、維他命E及白藜醇 (resveratrol)等。護膚產品也不含香料及一般刺激皮膚的防腐劑,對敏感性皮膚來說十分重要。不過這款面霜沒有防曬成份,日間用時定必要加上防曨霜啊!

 

最愛身體防曬用品:Aveeno Continuous Protection Sunblock Spray SPF 70

含最有效的抗UVA成份 - 穏定性高的AVOBENZENE,加上抗氧化維他命ACE加强皮膚對紫外線的保護,它的瓶身設計也值得嘉賞,噴在身上多個地方也得心應手;還有是它的穩定性高,不易溶掉;我上個月在沙巴玩,只在出門前塗了一次,曬了一整個下午也沒有被曬紅 (我是忘記了帶才沒有補塗,而且我沒有下水,再加上我的膚質是比較不易曬傷的才沒事! 大家不要學我啊!) 另一最愛: Neurtogena Active Breathable Sunblock SPF 45, 也是穩定性高而不黏膩的配方。我最愛的這兩款身體防曬用品價位都是化算的,沒有藉口不大量的塗上了!

 

下期再和大家分享其他類別的心水產品。

 

皮膚激光治療

四星期變年輕 (三)

星期六, 七月 25th, 2009

上期提要: 我提出八個簡單的步驟,每星期加上二項的話,四星期後將會看到更年輕和有光彩的皮膚。已提出的「功課」包括在現有的護膚程序中加上氧化及含A醇的產品認真地防禦紫外線、以及好好的睡覺。

 

好了,過了兩個星期,你的抗老工程已達成一半;如果有認真實行的話,現在應可開始感到皮膚的改善了! 再接再厲啊!

 

第三星期

功課一:在餐桌上加添色彩。

不是叫你去添置桌布或餐具,而是要多進食色彩鮮艶的蔬果!如果要在食物中攝取足夠的抗老元素 (主要為抗氧化劑),每天最好進食12份的蔬果。以下是些令大家吃得青春又開心的貼士:

1.      不要以為12份是很多,半杯水果,一杯生菜或一小隻香蕉已經是一份了。在餐廳中點一份主菜份量的沙律已經可能是五份蔬菜了!

2.      加點創意 蔬果不一定是「齋吃」的。在早餐奄列中加入蕃茄來煑,在麥皮上灑上藍莓,下午茶時的乾果(如提子乾),都可以計在一天的蔬果份量中的。

3.      注意你的飲料 一杯鮮榨果汁是1-2份生果,但也滿是糖份及卡路里。蔬菜汁或乾脆吃新鮮生果還是比較好的選擇。

4.      在工作桌上放一碗車厘子,在雪櫃中放一杯切好了的甜椒….總之想盡辦法令你見到或接觸到蔬果的機會提高 那樣你就不知不覺的多吃了!

 

功課二:定期護理角質。

家用的果酸換膚可令皮膚在短時間中亮起來,還會令隨後塗抹的護膚品更容易吸收。要先在頸項或手臂內側的不顯眼處,測試一下未用過的換膚產品,等24小時後確定皮膚沒有不良反應才將產品塗在面上。千萬別將產品留在面上長於生產商建議的時間,這樣做不單沒有好處,還有可能令你的面「紅到發紫」。換膚後,塗上保濕產品就夠,不要再塗上含果酸、A醇/A酸的產品 (除非醫生有指示你這樣做),更不要再使用磨砂產品。

最後要注意的是-換膚後的數天務必緊記塗上SPF30 PA+++ 的防曬霜,否則,曬傷的話就得不償失了(下期續)

 

*前二期一提到防曬產品的正確用量一瓶30毫升的防曬霜,就算只用在面上的話,大概一個月就應該用完。平時我每次說到這一點,聽者都一定報以很驚愕的表情,說:「不用塗那麼多吧?」、「哪豈不是會很厚/很黏?」如我所料,讀者的反應也如出一徹。我在此再答一次:是真的需要用這個份量的;而如果會覺得很厚/很黏的話,那你應該換一隻質地清爽一點的產品,而不是用少一點量! 我喜歡的防曬產品(用上足夠份量也不會不會很厚/很黏的): PTR Sheer minerals SPF30+Sofina UV Cut Milk SPF50 PA+++Clarins UV Plus Day Screen High Protection SPF 40 PA+++Genesis SPF 30+

 

 無創激光療膚(收毛孔 / 去斑)

私房治痘秘方

星期二, 七月 21st, 2009

上期講過過關於「神效」護膚品的事實,真是有人歡喜有人愁。很多人因為自己沒有浪費金錢而心中暗喜;然而也有同樣多的人很失望 原來他們花了好幾千元買的生長因子/肉毒桿菌素不大機會令他們變得更年輕。其實大家又不用那麼失望的變美這回事,有志者事竟成嘛。

今次解釋一些大家都可能會聽過的治療暗瘡小偏方。很多人都聽過長暗瘡時,可以用一些日常用品來做急救來抑制暗瘡的生長。其中有:

1. 牙膏

這有沒有效就要看情況了。

牙膏中含有石鹼,有吸油的功用;有人就以為牙膏可以吸收暗瘡中的油,就自然可以醫好暗瘡了。但其實暗瘡的形成又豈止是過多油脂呢,還有細菌、發炎、紅腫、阻塞了的毛孔等等。而牙膏就明顯地不能用作急救暗瘡的。而且,大部分牙膏都含有Fluoride, 此成份往往會令刺激皮膚,令暗瘡更紅更腫更礙眼!

一些牙膏內含有薄荷或茶樹成分,若用它來對暗瘡做緊急的保養,對於剛形成的暗瘡可能會有輕微鎮定退紅的效果,但成效並不大;如果是暗瘡己化膿、或是有黑頭、白頭的暗瘡,牙膏是無法抑制的。

 

2. 亞士匹靈

可能有效。

亞士匹靈中含有水楊酸,一種在暗瘡膏中常見的成份。水楊酸有消炎去角質的功能,因此如將一顆亞士匹靈藥丸壓碎,再加入少量清水調成膏狀,再塗上暗瘡患處的確可幫助暗瘡癒合。但是要小心的是,亞士匹靈含的水楊酸濃度可能遠高於暗瘡膏,會容易造成皮膚敏感。

 

3. 梳打粉

不建議嘗試。

將一小匙梳打粉加入少量清水製成漿狀塗上患處。 此偏方塗上後會舒緩疼痛可是對治療暗瘡沒大功效。還有,梳打粉屬鹼性,會破壞皮膚天然的酸鹼平衡,有導致敏感的可能。

 

4. 去紅筋眼藥水

很可能有效!

去紅筋眼藥水中含有血管收縮成份在發炎紅腫的暗瘡上有去紅功用,令暗瘡看上去比較不顯眼。

 

個人建議的暗瘡急救3步曲:

1. 用冰敷患處,可顉靜皮膚

2. 滴數滴去紅筋眼藥水於患處令表面微血管收縮,令暗瘡消紅退腫。

3. 塗上含Benzyl Peroxide (5-10%) 的暗瘡藥膏。

 

記著: 不‧要‧擠!

 暗瘡治療方法:

 

護膚教室:敏感皮膚篇 5

星期六, 七月 18th, 2009

上次教了Jenny敏感皮膚發作時要如何處理後,再解釋平時要如何護理敏感皮膚,不要自己把皮膚搞到變成敏感肌。

 

Kary 問:「照顧敏感性皮膚還有甚麼要注意的呢?

我答:「就皮膚護理上,首要為減少一切的刺激的來源─如避免風吹日曬與食用刺激性食物。在皮膚清潔方面,選用不含皂性 (soap free),弱酸性(Ph5.5),不含香料及防腐劑 (fragrance and preservative free) 的清潔劑,避免使用含果酸、A酸等刺激性的產品。簡化自己的保養流程,最重要的是做好保濕和防曬。」

 

Jenny:「哪有甚麼產品適用於我這類敏感皮膚呢?

我:「要選用何種產品,也是因人而異的。有些人使用簡單的植物油 (如最常見的橄欖油和我最喜愛的荷荷巴油) 或甘油 (glycerin) 等滋潤成份即有幫助,有些人則偏好含有硒、蘆薈、維生素C、植物多酚等抗發炎或抗氧化的產品。最重要的是產品成分最好不要太複雜,也不要同時使用多項保養品。購買新產品後,可先在自己手臂內側做連續十四天的塗抹測試,以確定產品對妳不會造成敏感反應,避免產生臉部刺激。另外臉部法令紋的位置處是神經知覺最敏感的地方,你也可在此部位先試驗自己對不同產品的敏感反應。」

 

「那就是用最簡單的方法護膚就好了?Kary 問。

「你應該很清楚你的老友一向相信 simple is beautiful 的啊!」我說。就像那塊放在我面前的刺鱸,簡單的水煮就將鮮味發揮得淋漓盡致了。

 

最後我還想苦口婆心的告訴大家,多像是果酸、水楊酸、維他命C、對苯二酚或維他命A酸等成分的產品,雖然對於黑斑、皺紋、皮膚抗老有不錯的療效,但由於它們本來對皮膚就可能有刺激性,而且使用上有許多需要注意的事項,有很多人在還沒了解自己肌膚適不適合前就隨意使用,反而造成未蒙其利先受其害的情形。其近年來由於藥妝品的流行加上銷售通路的普及化,購物頻道、媒體廣告、網路傳播或是直銷通路常都只把藥妝品當做一般商品毫無選擇性的來銷售,對消費者是沒有保障。其實很多人的敏感性膚質其實是可以避免的,只要多了解自己的膚質、多注意自己使用的產品成分;不要道聽塗說人云亦云把自己的皮膚當作實驗品,就可以免除很多皮膚敏感的機會。

 

若您覺得您的肌膚屬於敏感性肌膚,請把皮膚發生問題時的相關症狀以及當時可能的誘發因素記錄下來,並且要留心注意可能的誘發因素,切記不要自行亂用成藥或亂擦保養品,而且要把當時所使用的化妝保養品留下來,儘快找皮膚科醫師來判定及診治,應該就可以讓您的肌膚早日脫離敏感的問題。()

 skinfocus

平靚正Beauty

星期日, 六月 14th, 2009

近來經濟市道又開始復蘇,連帶物價狂飆,麵包也要加價;市面上也越來越多動輒幾千甚至近萬元的天價護膚品,它們是否比較有效則見仁見智。但其實要靚都不一定要花大錢,有許多便宜的

荀貨效也十分出色,今期就與大家分享這些荀貨

1.      凡士林 (Vaseline)

平靚正之最,純正的石臘是高效鎖水劑,使皮膚水份子不易蒸發流失。最用途:爆拆位,腳跟龜裂脫皮位,潤唇膏,指甲緣倒刺位,Lip Gloss,甚至Eye Gloss。要注意:Vaseline 會堵塞毛孔,不建議塗在面上。

2.      海鹽

是一種很好的磨砂劑。混合橄欖油就成為很好用,用完成身都滑溜哂的Salt Scrub了!

3.      甘油 (Glycerin)

是液狀的吸水劑,在藥房有售。甜甜的,是最好吃的潤唇膏。

4.      蛋白

含豐富蛋白質,乾了後會收縮,塗在面上可收暫時收緊之效。

5.      橄欖油

是吃得進肚子裡的那種,一大瓶的都是不過幾十元(高級的百多元吧)。含抗氧功效又滋潤,洗澡後趁身油還微濕時,立即塗上全身,滋潤天然又不阻塞毛孔。還可作為特效護髮焗油,抹上剛洗淨的濕髮上, 再用熱毛巾包好,二十分鐘後你就有一把順滑的秀髮,效果媲美幾百元一罐的產品。 還可用作御妝油 用化妝棉沾上,然後用來抹臉,完成後皮膚會很滋潤而不會乾燥緊繃。

6.      牛奶

含有乳酸,是一種,可温和除死皮1-2杯奶粉放在水中浸浴,休息二十分鐘後全身都白滑起來 (可再用清水沖洗乾淨)

7.      蜜糖

是天然的保濕劑,將一湯匙蜜糖混合半隻至一隻壓爛了的香蕉敷在面上,是天然的滋潤緊膚面膜。

8.      砂糖

砂糖的粒子比粗鹽幼細,可用作面部磨砂;混合蜜糖可做面部磨砂面膜 (如用上紅糖的話更有抗氧功效)

9.      片糖 (冰糖)

是十分好用的身體滋潤用品, 放幾塊在浴缸中浸泡,可舒緩乾燥痕癢,令皮膚回復滋潤。

10.  咖啡

名模 Cindy Crawford直接用咖啡粉塗在大腿上,利用其咖啡因去排水,可收緊膚之用。

*膚敏感士要小心使用以上的用品,因為天然並不代表不會令皮膚引起過敏反應!

 

women美容護膚

派對(Party)後皮膚錦囊

星期日, 六月 14th, 2009

 

死黨Jenny  幾星期前找我急救完皮膚後, 自信滿滿地赴她的派對。 為免前功盡廢, 我已苦口婆心的千叮萬囑她每次去 P都不要喝太多酒,回家後都要喝一大杯水, 好好地卸妝以及塗上保濕膏才睡。 但是以我所認識的Jenny, 去完P回家後會再多喝一支酒, 連隱形眼鏡都未脫就不醒人事的機會較大。  為免新年時又被人擾我清夢,叫我為她的殘樣補救,我還是好心地為她預備了一個post-party SOS skin pack,還附上說明書,著她放在床邊仲手可及的地方,以備不時之需。

 

派對後皮膚錦囊

 

1. 卸妝油及卸妝濕紙巾

 

如果睡前只夠力做一件事的話, 就是將面上的化妝卸乾淨。 用卸妝油當然快靚正, 但是如果你連走去洗臉盆的氣力也沒有的話還可以在躺了上床, 臨睡死去之前的半分鐘用卸妝濕紙巾抺掉你臉上的妝。 我放在Jenny SOS pack 中的是:  DHC 橄欖水潤潔膚油和DHC 柔潤卸粧棉。 其他我覺得好用的同類產品: 植村秀Skin Purifier, Fancl House MCO納米御妝油;  Estee Lauder深層淨顏卸妝棉, Boots 速效41潔顏布。

 

2. Cream Mask

 

厚厚的抺在(乾淨的)面上, 然後才睡死去. 可避免你的皮膚在翌日變成沙漠。 我在JennySOS Pack 中放了Cosmedical Oxygen Lift Mask. 其他我覺得好用的同類產品: Laneige water sleeping pack plus, NARS Aqua Gel Hydrator, Bioderma hydrabio mask.

 

3. 玫瑰純露噴霧

 

隨時為疲倦的皮膚補水 - 單手就可以操作了, 連眼睛都不用睜開!

我放在Jenny SOS pack 的是自家製愛心玫瑰純露. 其他我覺得好用的同類產品: Jurlique玫瑰衡肌花卉水 DHC玫瑰紓壓美肌噴霧.  

 

4. 放在雪櫃中的鐵匙羮2

 

喝酒太多/睡得太晚後形成浮腫眼睛, 將這冰凍的鐵匙放在眼皮上可將多餘的水份趕走, 暫時舒緩泡泡眼. 這是連派對女王Paris Hilton也用的方法.

 

5. 橙汁

 

橙汁中的果糖可幫助身體消耗在血液中的酒精. 而且其中的維他命B C可以舒緩宿醉。

 

6. 寶礦力/運動飲料

 

宿醉時身體嚴重缺水, 喝這個可快速補充水份。

 

各位讀者可參考一下這個錦囊,如有需要的話可依樣畫葫蘆。當然,大家最好還是健康一點,去 P喝酒要適可而止,喝多些水,好好地卸妝以及塗上保濕膏才睡。這樣才是保護自己的健康和皮膚不受派對 “催殘”的最好方法。

 

 

醫學皮膚護理產品

美容抗老食物篇

星期二, 五月 26th, 2009

美容抗老食物                                                                                             

身為皮膚科及醫學美容醫生; 日常有很多人會問我吃些甚麼對皮膚有益。 因為工作及興趣所及, 我對此都有一些研究, 今期就與大家分享一下。

食物篇

蘋果:含有多種抗氧化成份,可中和身體內引致老化的自由基,而蘋果亦含有可以降低膽固醇的果膠,又低卡路里,可謂一種全面性的抗老健康食品。

藍莓、紅莓、蔓越莓:這些食物含有很豐富的維他命C,對皮膚製造新的膠原蛋白十分重要,可預防老化所引起的皮膚鬆弛及變薄。

巴西果仁:硒 (Selenium) 的含量是眾食品之冠。硒是一種强力的抗氧化劑,是健康皮膚必要的營養素,並可減低患癌的風險。

紅酒:紅酒含有豐富的紅酒多酚(red wine polyphenols, resveratrol) 可增加皮膚的血液循環。研究亦指出適量的紅酒可廷長壽命及減低患上癌症及心臟病的風險。

綠茶: 含有豐富的茶多酚 (catechin polyphenols) 對增加皮膚及身體細胞的新陳代謝和抗氧化都十分有幫助。

 

補充劑篇

現代城市人生活繁忙,未必能夠在食物中攝取足夠養分, 食營養保充劑也不失為一個折衷的方法。以下是一些有效的抗老美膚補充劑:

Omega- 3 (如三文魚油或flaxseed oil):亞米加3油可以幫助皮膚保持油脂分袐平衡,可改善乾性皮膚,或因油脂分泌失衡而引起的暗瘡。 建議份量:每日1 – 10g

(Selenium):此為重要的礦物質及强力抗氧化劑,對皮膚健康十分重要。建議份量:每日最多200mg

維他命B (Hi potency B complex):維他命B5有助油脂的新陳代謝,可控制皮膚上的不當油脂分泌。維他命B2 則可改善嘴唇乾燥脫皮及嘴角發炎的情況。建議份量:每日100mg

葡萄籽精華 (Grape Seed Extract):這是其中一種最强力的抗氧化劑。它有助改善黑眼圈,乾紋及色斑;亦有助眼睛健康,改善手腳冰冷或皮膚敏感徵狀。在法國葡萄籽精華是醫學界認可的治療血管問題的藥物,對容易泛紅的皮膚有改善的作用。建議份量:每天200mg

Alpha Lipoic Acid (ALA)ALA也是一種十分强力的抗氧化劑。它可保護細胞的DNA免受傷害;ALA也保護AP-1蛋白,幫助膠原蛋白維持完整性,也可加强皮膚對紫外光的抵抗力。建議份量:每日100mg

Co-emzyme Q10 (CoQ10)CoQ10原本就儲存在於細胞中,是細胞呼吸及產生能量所需要的酵素。CoQ10的含量會隨著年紀增加而越來越少。 補充CoQ10可幫助維持皮膚彈性及改善細紋。建議份量:每天30 – 100mg

維他命C 維他命C有抗氧化, 抑制黑色素產生, 及促進優質的骨膠原生成的功能。患有皮膚敏感或吸煙者更要多加服用患他命C。市面上的維他命C,以Ester-C為最佳選擇。建議份量:每天1000mg

L-Carnitine:這是身體抗氧化及能量轉化必須的胺基酸,除了抗衰老外還有控制體重的功能。建議份量:每天500 – 1500mg

 

最後要補充的是, 營養補充劑不是仙丹”, 必須要持續服食一個月以上才會見效,大家不要太心急! 當然, 在服用補充劑前要詢問您的醫生。